Diet Meal, 1 annos
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 91,0 kcal | 5 % |
| Energia kJ | 95,2 kJ | |
| Rasva | 1,3 g | 2 % |
| Tyydyttynyt | 0,7 g | 3 % |
| Hiilihydraatti | 1,8 g | 1 % |
| Sokeri | 1,0 g | 2 % |
| Proteiini | 15,0 g | 15 % |
| Suola | 0,1 g | 1 % |
| Kuitu | 5,0 g | 20 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 200,0 µg | 29 % |
| Tiamiini (B1) | 0,3 mg | 27 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,7 mg | 58 % |
| B6-vitamiini | 0,4 mg | 29 % |
| B12-vitamiini | 0,6 µg | 30 % |
| C-vitamiini | 20,0 mg | 27 % |
| D-vitamiini | 1,3 µg | 13 % |
| E-vitamiini | 3,0 mg | 38 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 50,0 µg | 17 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 4,0 mg | 29 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Kupari (Cu) | 0,3 mg | 33 % |
| Rauta (Fe) | 3,5 mg | 23 % |
| Seleeni (Se) | 14,0 µg | 28 % |
| Sinkki (Zn) | 2,5 mg | 36 % |
Lähde: käyttäjien luoma (14.3.2024). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.