Kaura 100 kalorit ja ravintosisältö

Kaura 100

160 kaloria

kpl

Ravintosisältö 60 g

Kaura 100, Yksi leipä

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal159,6 kcal8 %
Energia kJ668,0 kJ
Rasva3,2 g5 %
Tyydyttynyt0,6 g3 %
Hiilihydraatti23,3 g10 %
Sokeri1,7 g3 %
Proteiini6,4 g6 %
Suola0,5 g11 %
Kuitu5,3 g21 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 18 %
Hiilihydraatti 58 %
Proteiini 16 %
Alkoholi 0 %

Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.