Pehmosämpylä peruna, 1 sämpylä
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 198,3 kcal | 10 % |
| Energia kJ | 829,8 kJ | |
| Rasva | 5,1 g | 7 % |
| Tyydyttynyt | 2,2 g | 10 % |
| Hiilihydraatti | 30,5 g | 13 % |
| Sokeri | 1,8 g | 4 % |
| Proteiini | 6,0 g | 6 % |
| Suola | 0,7 g | 14 % |
| Kuitu | 2,1 g | 9 % |
Lähde: käyttäjien luoma (1.10.2023). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.