Tonnikalasalaattiateria,
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 450,0 kcal | 23 % |
| Energia kJ | 1 883,5 kJ | |
| Rasva | 27,5 g | 39 % |
| Tyydyttynyt | 4,0 g | 18 % |
| Hiilihydraatti | 32,5 g | 14 % |
| Sokeri | 9,5 g | 19 % |
| Proteiini | 20,3 g | 20 % |
| Suola | 2,2 g | 43 % |
| Kuitu | 1,3 g | 5 % |
Lähde: käyttäjien luoma (27.8.2019). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.