Perinteinen maksalaatikko (rusinoilla) (400g) kalorit ja ravintosisältö

Perinteinen maksalaatikko (rusinoilla) (400g)

191 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Perinteinen maksalaatikko (rusinoilla) (400g), g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal191,0 kcal10 %
Energia kJ799,4 kJ
Rasva8,8 g12 %
Tyydyttynyt1,0 g5 %
Kertatyydyttymätön4,7 g14 %
Monityydyttymätön2,7 g16 %
Hiilihydraatti21,0 g9 %
Sokeri7,9 g16 %
Proteiini6,2 g6 %
Suola0,8 g16 %
Kuitu0,8 g3 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 41 %
Hiilihydraatti 44 %
Proteiini 13 %
Kuitu 9 %
Sokerialkoholi 11 %
Org. hapot 14 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)2 400,0 µg343 %
Tiamiini (B1)0,1 mg9 %
Riboflaviini (B2)0,5 mg42 %
B6-vitamiini0,2 mg17 %
B12-vitamiini8,0 µg400 %
C-vitamiini4,0 mg5 %
D-vitamiini0,1 µg1 %
E-vitamiini1,6 mg20 %
Folaatti (B9-vitamiini)200,0 µg67 %
Niasiini (B3-vitamiini)2,3 mg16 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)98,0 mg16 %
Jodi (I)23,0 µg15 %
Kalium (K)138,0 mg4 %
Kalsium (Ca)30,0 mg4 %
Kupari (Cu)0,7 mg78 %
Magnesium (Mg)14,0 mg5 %
Natrium (Na)325,0 mg
Rauta (Fe)4,0 mg27 %
Seleeni (Se)12,0 µg24 %
Sinkki (Zn)1,4 mg20 %

Lähde: käyttäjien luoma (26.1.2024). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.