Savuporo-juustokeitto, 1 annos
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 315,0 kcal | 16 % |
| Energia kJ | 1 318,4 kJ | |
| Rasva | 20,7 g | 29 % |
| Tyydyttynyt | 12,3 g | 55 % |
| Kertatyydyttymätön | 5,1 g | 15 % |
| Monityydyttymätön | 0,9 g | 5 % |
| Hiilihydraatti | 17,4 g | 7 % |
| Sokeri | 5,4 g | 11 % |
| Proteiini | 14,7 g | 15 % |
| Suola | 2,8 g | 56 % |
| Kuitu | 0,6 g | 2 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 149,4 µg | 21 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 0 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,3 mg | 25 % |
| B6-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| B12-vitamiini | 1,5 µg | 75 % |
| C-vitamiini | 0,6 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,6 mg | 8 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 16,5 µg | 6 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,6 mg | 4 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 295,8 mg | 49 % |
| Jodi (I) | 69,9 µg | 47 % |
| Kalium (K) | 255,6 mg | 8 % |
| Kalsium (Ca) | 419,7 mg | 52 % |
| Kupari (Cu) | 0,0 mg | 0 % |
| Magnesium (Mg) | 27,9 mg | 10 % |
| Natrium (Na) | 1 090,2 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,9 mg | 6 % |
| Seleeni (Se) | 11,7 µg | 23 % |
| Sinkki (Zn) | 2,4 mg | 34 % |
Lähde: käyttäjien luoma (11.4.2025). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.