Bataattisosekeitto 300g Saarioinen kalorit ja ravintosisältö

Bataattisosekeitto 300g Saarioinen

50 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Bataattisosekeitto 300g Saarioinen, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal50,0 kcal3 %
Energia kJ209,3 kJ
Rasva2,4 g3 %
Tyydyttynyt1,4 g6 %
Kertatyydyttymätön0,5 g2 %
Monityydyttymätön0,1 g1 %
Hiilihydraatti7,0 g3 %
Sokeri1,9 g4 %
Proteiini0,8 g1 %
Suola0,7 g15 %
Kuitu1,0 g4 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 43 %
Hiilihydraatti 56 %
Proteiini 6 %
Kuitu 10 %
Sokerialkoholi 12 %
Org. hapot 14 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)503,0 µg72 %
Tiamiini (B1)0,1 mg5 %
Riboflaviini (B2)0,0 mg3 %
B6-vitamiini0,2 mg13 %
B12-vitamiini0,1 µg5 %
C-vitamiini1,2 mg2 %
D-vitamiini0,1 µg1 %
E-vitamiini0,6 mg8 %
Folaatti (B9-vitamiini)6,0 µg2 %
Niasiini (B3-vitamiini)0,6 mg4 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)37,3 mg6 %
Jodi (I)12,1 µg8 %
Kalium (K)263,0 mg8 %
Kalsium (Ca)24,9 mg3 %
Magnesium (Mg)19,7 mg7 %
Natrium (Na)290,4 mg
Rauta (Fe)0,5 mg3 %
Seleeni (Se)0,5 µg1 %
Sinkki (Zn)0,2 mg3 %

Lähde: käyttäjien luoma (29.6.2020). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.