Pieni valkoinen papu, g
Ravintoaine | Tavoite | |
---|---|---|
Energia kcal | 320,0 kcal | 16 % |
Energia kJ | 1 339,4 kJ | |
Rasva | 1,5 g | 2 % |
Tyydyttynyt | 0,5 g | 2 % |
Hiilihydraatti | 46,0 g | 19 % |
Sokeri | 4,5 g | 9 % |
Proteiini | 22,0 g | 22 % |
Suola | 0,0 g | 0 % |
Kuitu | 16,0 g | 64 % |
Vitamiini | Tavoite | |
---|---|---|
B6-vitamiini | 0,6 mg | 47 % |
Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
---|---|---|
Fosfori (P) | 425,0 mg | 71 % |
Magnesium (Mg) | 184,0 mg | 66 % |
Rauta (Fe) | 5,5 mg | 37 % |
Sinkki (Zn) | 2,8 mg | 40 % |
Lähde: käyttäjien luoma (18.1.2022). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.