Chiasiemenet, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 440,0 kcal | 22 % |
| Energia kJ | 1 841,6 kJ | |
| Rasva | 31,0 g | 44 % |
| Tyydyttynyt | 3,0 g | 14 % |
| Hiilihydraatti | 6,0 g | 3 % |
| Proteiini | 16,0 g | 16 % |
| Suola | 0,1 g | 1 % |
| Kuitu | 38,0 g | 152 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 930,0 mg | 155 % |
| Kalsium (Ca) | 550,0 mg | 69 % |
| Magnesium (Mg) | 390,0 mg | 139 % |
| Rauta (Fe) | 16,0 mg | 107 % |
| Sinkki (Zn) | 6,0 mg | 86 % |
Lähde: käyttäjien luoma (27.8.2019). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.