Benecol kevyt kalorit ja ravintosisältö

Benecol kevyt

326 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Benecol kevyt, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal326,0 kcal16 %
Energia kJ1 364,5 kJ
Rasva35,0 g49 %
Tyydyttynyt5,1 g23 %
Kertatyydyttymätön21,0 g63 %
Hiilihydraatti2,7 g1 %
Sokeri0,3 g1 %
Proteiini0,0 g0 %
Suola0,8 g16 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 97 %
Hiilihydraatti 3 %
Proteiini 0 %
Kuitu 21 %
Sokerialkoholi 26 %
Org. hapot 32 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)800,0 µg114 %
Tiamiini (B1)0,0 mg1 %
Riboflaviini (B2)0,0 mg1 %
B6-vitamiini0,0 mg1 %
B12-vitamiini0,0 µg1 %
C-vitamiini0,0 mg0 %
D-vitamiini20,0 µg200 %
E-vitamiini10,0 mg125 %
Folaatti0,5 µg0 %
Niasiini0,1 mg1 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori3,6 mg1 %
Jodi0,5 µg0 %
Kalium5,7 mg0 %
Kalsium7,3 mg1 %
Kupari0,0 mg0 %
Magnesium1,2 mg0 %
Natrium240,0 mg
Rauta0,1 mg1 %
Seleeni0,1 µg0 %
Sinkki0,1 mg1 %

Lähde: käyttäjien luoma (13.3.2020). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.

Hae ruokia

Kuinka kuluttaa 326 kilokaloria?

Haetuimmat valmistajalta Ravintoraisio