Vehnälese Sydänystävä kalorit ja ravintosisältö

Vehnälese Sydänystävä

8 kcal

kpl

Ravintosisältö 6 g

Vehnälese Sydänystävä, 1 ruokalusikallinen 15 ml = 6g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal8,4 kcal0 %
Energia kJ35,2 kJ
Rasva0,2 g0 %
Tyydyttynyt0,0 g0 %
Kertatyydyttymätön0,0 g0 %
Monityydyttymätön0,0 g0 %
Hiilihydraatti0,8 g0 %
Sokeri0,1 g0 %
Proteiini0,8 g1 %
Suola0,0 g0 %
Kuitu2,9 g12 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 22 %
Hiilihydraatti 40 %
Proteiini 40 %
Kuitu 5 %
Sokerialkoholi 6 %
Org. hapot 7 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
Tiamiini (B1)0,0 mg4 %
Riboflaviini (B2)0,0 mg2 %
B6-vitamiini0,1 mg6 %
E-vitamiini0,2 mg2 %
Folaatti (B9-vitamiini)15,6 µg5 %
Niasiini (B3-vitamiini)2,0 mg15 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)63,1 mg11 %
Magnesium (Mg)29,2 mg10 %
Natrium (Na)0,2 mg
Rauta (Fe)0,8 mg6 %
Sinkki (Zn)0,5 mg8 %

Lähde: käyttäjien luoma (11.2.2020). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.