Annospikapuuro vadelma kalorit ja ravintosisältö

Annospikapuuro vadelma

360 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Annospikapuuro vadelma, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal360,0 kcal18 %
Energia kJ1 506,8 kJ
Rasva6,4 g9 %
Tyydyttynyt1,3 g6 %
Hiilihydraatti60,0 g25 %
Sokeri17,0 g34 %
Proteiini11,0 g11 %
Suola1,1 g22 %
Kuitu10,0 g40 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 16 %
Hiilihydraatti 67 %
Proteiini 12 %
Kuitu 4 %
Sokerialkoholi 4 %
Org. hapot 5 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
Tiamiini (B1)0,3 mg29 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Magnesium (Mg)100,0 mg36 %
Rauta (Fe)4,1 mg27 %

Lähde: käyttäjien luoma (26.1.2020). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.