Pretzel kalkkuna–juusto, 1 annos
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 459,0 kcal | 23 % |
| Energia kJ | 3 669,4 kJ | |
| Rasva | 15,1 g | 21 % |
| Tyydyttynyt | 4,5 g | 20 % |
| Kertatyydyttymätön | 4,2 g | 13 % |
| Monityydyttymätön | 4,8 g | 29 % |
| Hiilihydraatti | 61,7 g | 26 % |
| Sokeri | 1,8 g | 4 % |
| Proteiini | 19,6 g | 20 % |
| Suola | 2,7 g | 54 % |
| Kuitu | 4,3 g | 17 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 77,6 µg | 11 % |
| Tiamiini (B1) | 0,1 mg | 8 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,2 mg | 14 % |
| B6-vitamiini | 0,2 mg | 16 % |
| B12-vitamiini | 0,6 µg | 32 % |
| C-vitamiini | 2,8 mg | 4 % |
| D-vitamiini | 0,1 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 3,3 mg | 41 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 31,5 µg | 11 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 5,0 mg | 35 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 239,0 mg | 40 % |
| Jodi (I) | 39,6 µg | 26 % |
| Kalium (K) | 215,0 mg | 7 % |
| Kalsium (Ca) | 203,0 mg | 25 % |
| Kupari (Cu) | 0,1 mg | 13 % |
| Magnesium (Mg) | 36,1 mg | 13 % |
| Natrium (Na) | 1 070,0 mg | |
| Rauta (Fe) | 1,0 mg | 6 % |
| Seleeni (Se) | 17,2 µg | 34 % |
| Sinkki (Zn) | 1,9 mg | 27 % |
Lähde: käyttäjien luoma (31.7.2026). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.