Sämpylä kalorit ja ravintosisältö

Sämpylä

181 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Sämpylä, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal180,9 kcal9 %
Energia kJ757,2 kJ
Rasva1,8 g3 %
Tyydyttynyt0,9 g4 %
Hiilihydraatti30,3 g13 %
Sokeri1,2 g2 %
Proteiini9,7 g10 %
Suola0,9 g18 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 9 %
Hiilihydraatti 67 %
Proteiini 21 %
Kuitu 2 %
Sokerialkoholi 2 %
Org. hapot 3 %

Lähde: käyttäjien luoma (26.5.2022). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.