Ruisvarras 230g kalorit ja ravintosisältö

Ruisvarras 230g

270 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Ruisvarras 230g, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal270,0 kcal14 %
Energia kJ1 130,1 kJ
Rasva1,5 g2 %
Tyydyttynyt0,2 g1 %
Hiilihydraatti50,4 g21 %
Sokeri6,6 g13 %
Proteiini6,6 g7 %
Suola0,9 g18 %
Kuitu11,9 g48 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 5 %
Hiilihydraatti 75 %
Proteiini 10 %
Kuitu 1 %
Sokerialkoholi 1 %
Org. hapot 2 %

Lähde: käyttäjien luoma (23.6.2022). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.