Ruisreikäleipä kalorit ja ravintosisältö

Ruisreikäleipä

215 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Ruisreikäleipä, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal215,0 kcal11 %
Energia kJ899,9 kJ
Rasva1,5 g2 %
Tyydyttynyt0,2 g1 %
Hiilihydraatti38,8 g16 %
Sokeri0,6 g1 %
Proteiini6,8 g7 %
Suola0,8 g16 %
Kuitu10,1 g40 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 6 %
Hiilihydraatti 72 %
Proteiini 13 %
Kuitu 1 %
Sokerialkoholi 2 %
Org. hapot 2 %

Lähde: käyttäjien luoma (18.3.2024). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.