Work Gainer, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 448,0 kcal | 22 % |
| Energia kJ | 1 875,1 kJ | |
| Rasva | 12,0 g | 17 % |
| Tyydyttynyt | 8,0 g | 36 % |
| Hiilihydraatti | 60,0 g | 25 % |
| Sokeri | 3,0 g | 6 % |
| Proteiini | 25,0 g | 25 % |
| Suola | 0,8 g | 15 % |
| Kuitu | 1,0 g | 4 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 80,0 µg | 11 % |
| Tiamiini (B1) | 1,1 mg | 100 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 12 % |
| B6-vitamiini | 0,1 mg | 12 % |
| B12-vitamiini | 0,3 µg | 13 % |
| D-vitamiini | 0,5 µg | 5 % |
| E-vitamiini | 1,2 mg | 15 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Jodi (I) | 15,0 µg | 10 % |
| Kupari (Cu) | 0,1 mg | 11 % |
| Rauta (Fe) | 0,9 mg | 6 % |
| Seleeni (Se) | 6,0 µg | 12 % |
| Sinkki (Zn) | 0,9 mg | 13 % |
Lähde: käyttäjien luoma (27.8.2019). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.