Voimaruis kalorit ja ravintosisältö

Voimaruis

181 kaloria

g

Ravintosisältö 100 g

Voimaruis, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal181,0 kcal9 %
Energia kJ757,6 kJ
Rasva5,9 g8 %
Tyydyttynyt0,7 g3 %
Hiilihydraatti13,0 g5 %
Sokeri0,7 g1 %
Proteiini17,9 g18 %
Suola1,1 g22 %
Kuitu16,7 g67 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 29 %
Hiilihydraatti 29 %
Proteiini 40 %
Alkoholi 0 %

Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.