Kaurasämpylä kalorit ja ravintosisältö

Kaurasämpylä

135 kcal

kpl

Ravintosisältö 45 g

Kaurasämpylä, Yksi sämpylä

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal135,0 kcal7 %
Energia kJ565,0 kJ
Rasva2,8 g4 %
Tyydyttynyt0,3 g1 %
Hiilihydraatti22,5 g9 %
Sokeri1,2 g2 %
Proteiini4,4 g4 %
Suola0,5 g10 %
Kuitu1,9 g8 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 19 %
Hiilihydraatti 67 %
Proteiini 13 %
Alkoholi 0 %

Lähde: käyttäjien luoma (27.8.2019). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.