Tonnikalaa palana vedessä boniitti Nixe 145,102g, 1 purkki (valutettu paino)
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 117,6 kcal | 6 % |
| Energia kJ | 492,2 kJ | |
| Rasva | 0,8 g | 1 % |
| Tyydyttynyt | 0,3 g | 2 % |
| Kertatyydyttymätön | 0,2 g | 1 % |
| Monityydyttymätön | 0,2 g | 1 % |
| Hiilihydraatti | 0,0 g | 0 % |
| Sokeri | 0,0 g | 0 % |
| Proteiini | 27,2 g | 27 % |
| Suola | 1,0 g | 20 % |
| Kuitu | 0,0 g | 0 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 19,0 µg | 3 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 2 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 10 % |
| B6-vitamiini | 0,4 mg | 33 % |
| B12-vitamiini | 4,5 µg | 224 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 4,5 µg | 45 % |
| E-vitamiini | 0,3 mg | 4 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 5,2 µg | 2 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 16,1 mg | 115 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 30,2 mg | 5 % |
| Jodi (I) | 14,6 µg | 10 % |
| Kalium (K) | 257,6 mg | 8 % |
| Kalsium (Ca) | 9,0 mg | 1 % |
| Magnesium (Mg) | 30,2 mg | 11 % |
| Natrium (Na) | 395,6 mg | |
| Rauta (Fe) | 1,1 mg | 7 % |
| Seleeni (Se) | 87,4 µg | 175 % |
| Sinkki (Zn) | 0,8 mg | 11 % |
Lähde: käyttäjien luoma (11.2.2026). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.