Kreikkalainen jogurtti 2% kalorit ja ravintosisältö

Kreikkalainen jogurtti 2%

58 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Kreikkalainen jogurtti 2%, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal58,0 kcal3 %
Energia kJ242,8 kJ
Rasva2,0 g3 %
Tyydyttynyt1,4 g6 %
Kertatyydyttymätön0,4 g1 %
Monityydyttymätön0,1 g1 %
Hiilihydraatti4,0 g2 %
Sokeri4,0 g8 %
Proteiini6,0 g6 %
Suola0,1 g3 %
Kuitu0,0 g0 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 31 %
Hiilihydraatti 28 %
Proteiini 41 %
Kuitu 7 %
Sokerialkoholi 8 %
Org. hapot 10 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)22,2 µg3 %
Tiamiini (B1)0,0 mg3 %
Riboflaviini (B2)0,2 mg15 %
B6-vitamiini0,1 mg4 %
B12-vitamiini0,4 µg20 %
C-vitamiini1,0 mg1 %
D-vitamiini0,1 µg1 %
E-vitamiini0,1 mg1 %
Folaatti (B9-vitamiini)5,1 µg2 %
Niasiini (B3-vitamiini)0,8 mg6 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)90,0 mg15 %
Jodi (I)15,0 µg10 %
Kalium (K)155,0 mg5 %
Kalsium (Ca)122,0 mg15 %
Magnesium (Mg)11,0 mg4 %
Natrium (Na)51,0 mg
Rauta (Fe)0,1 mg1 %
Seleeni (Se)2,8 µg6 %
Sinkki (Zn)0,4 mg6 %

Lähde: käyttäjien luoma (6.10.2022). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.