Meirami, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 276,0 kcal | 14 % |
| Energia kJ | 1 155,2 kJ | |
| Rasva | 7,0 g | 10 % |
| Tyydyttynyt | 0,5 g | 2 % |
| Hiilihydraatti | 20,3 g | 8 % |
| Sokeri | 4,1 g | 8 % |
| Proteiini | 12,7 g | 13 % |
| Suola | 0,2 g | 4 % |
| Kuitu | 40,3 g | 161 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 403,0 µg | 58 % |
| B6-vitamiini | 1,2 mg | 100 % |
| C-vitamiini | 51,4 mg | 69 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 274,0 µg | 91 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 4,1 mg | 29 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 306,0 mg | 51 % |
| Kalium (K) | 1 520,0 mg | 49 % |
| Kalsium (Ca) | 1 990,0 mg | 249 % |
| Magnesium (Mg) | 346,0 mg | 124 % |
| Rauta (Fe) | 82,7 mg | 551 % |
Lähde: käyttäjien luoma (26.8.2026). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.