Ravintohiivahiutale kalorit ja ravintosisältö

Ravintohiivahiutale

345 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Ravintohiivahiutale, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal345,0 kcal17 %
Energia kJ1 444,0 kJ
Rasva4,0 g6 %
Hiilihydraatti15,0 g6 %
Proteiini51,0 g51 %
Kuitu22,0 g88 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 10 %
Hiilihydraatti 17 %
Proteiini 59 %
Alkoholi 0 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
Tiamiini (B1)45,0 mg4 091 %
Riboflaviini (B2)18,0 mg1 500 %
B6-vitamiini34,0 mg2 833 %
B12-vitamiini44,0 µg2 200 %
Folaatti4 400,0 µg1 467 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Sinkki120,0 mg1 714 %

Lähde: käyttäjien luoma (3.1.2020). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.

Hae ruokia

Kuinka kuluttaa 345 kilokaloria?

Haetuimmat valmistajalta Makrobios