Perunarieskaset kalorit ja ravintosisältö

Perunarieskaset

189 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Perunarieskaset, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal189,0 kcal9 %
Energia kJ791,1 kJ
Rasva2,2 g3 %
Tyydyttynyt0,3 g1 %
Hiilihydraatti27,0 g11 %
Sokeri0,3 g1 %
Proteiini4,4 g4 %
Suola1,1 g22 %
Kuitu2,8 g11 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 10 %
Hiilihydraatti 57 %
Proteiini 9 %
Kuitu 2 %
Sokerialkoholi 3 %
Org. hapot 3 %

Lähde: käyttäjien luoma (5.9.2023). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.

Hae ruokia

Kuinka kuluttaa 189 kilokaloria?

Haetuimmat valmistajalta Lännentilan Leipomo Oy