Huiluntuhti, 1 kpl
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 269,0 kcal | 13 % |
| Energia kJ | 1 125,9 kJ | |
| Rasva | 23,9 g | 34 % |
| Tyydyttynyt | 9,8 g | 44 % |
| Hiilihydraatti | 0,3 g | 0 % |
| Sokeri | 0,0 g | 0 % |
| Proteiini | 13,3 g | 13 % |
| Suola | 2,0 g | 40 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 6,7 µg | 1 % |
| Tiamiini (B1) | 0,4 mg | 36 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 8 % |
| B6-vitamiini | 0,3 mg | 25 % |
| B12-vitamiini | 0,6 µg | 30 % |
| D-vitamiini | 0,2 µg | 2 % |
| E-vitamiini | 0,3 mg | 4 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 2,6 µg | 1 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 3,2 mg | 23 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 120,9 mg | 20 % |
| Jodi (I) | 23,5 µg | 16 % |
| Kalium (K) | 223,2 mg | 7 % |
| Kalsium (Ca) | 16,0 mg | 2 % |
| Magnesium (Mg) | 17,4 mg | 6 % |
| Natrium (Na) | 785,0 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,9 mg | 6 % |
| Seleeni (Se) | 12,0 µg | 24 % |
| Sinkki (Zn) | 1,6 mg | 23 % |
Lähde: käyttäjien luoma (11.4.2025). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.