Gluteeniton iso kaurahiutale Pirkka kalorit ja ravintosisältö

Gluteeniton iso kaurahiutale Pirkka

370 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Gluteeniton iso kaurahiutale Pirkka, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal370,0 kcal19 %
Energia kJ1 548,6 kJ
Rasva8,0 g11 %
Tyydyttynyt1,6 g7 %
Kertatyydyttymätön2,7 g8 %
Monityydyttymätön2,7 g16 %
Hiilihydraatti55,0 g23 %
Sokeri1,2 g2 %
Proteiini14,0 g14 %
Suola0,0 g0 %
Kuitu11,0 g44 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 19 %
Hiilihydraatti 59 %
Proteiini 15 %
Kuitu 4 %
Sokerialkoholi 5 %
Org. hapot 6 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)0,0 µg0 %
Tiamiini (B1)0,3 mg30 %
Riboflaviini (B2)0,1 mg8 %
B6-vitamiini0,1 mg11 %
B12-vitamiini0,0 µg0 %
C-vitamiini0,0 mg0 %
D-vitamiini0,0 µg0 %
E-vitamiini0,8 mg10 %
Folaatti (B9-vitamiini)43,6 µg15 %
Niasiini (B3-vitamiini)0,8 mg6 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)471,0 mg79 %
Jodi (I)20,0 µg13 %
Kalium (K)414,0 mg13 %
Kalsium (Ca)47,0 mg6 %
Magnesium (Mg)142,0 mg51 %
Natrium (Na)1,0 mg
Rauta (Fe)4,7 mg31 %
Seleeni (Se)12,0 µg24 %
Sinkki (Zn)3,6 mg51 %

Lähde: käyttäjien luoma (18.9.2023). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.