Rantakalapyörykät ja muusi kalorit ja ravintosisältö

Rantakalapyörykät ja muusi

494 kcal

kpl

Ravintosisältö 350 g

Rantakalapyörykät ja muusi,

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal493,5 kcal25 %
Energia kJ2 065,5 kJ
Rasva34,7 g49 %
Tyydyttynyt21,0 g95 %
Hiilihydraatti32,2 g13 %
Sokeri6,0 g12 %
Proteiini11,9 g12 %
Suola2,8 g56 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 63 %
Hiilihydraatti 26 %
Proteiini 10 %
Kuitu 14 %
Sokerialkoholi 17 %
Org. hapot 21 %

Lähde: käyttäjien luoma (27.8.2019). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.