Hiillostettu maiva, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 200,0 kcal | 10 % |
| Energia kJ | 837,1 kJ | |
| Rasva | 10,5 g | 15 % |
| Tyydyttynyt | 2,5 g | 11 % |
| Kertatyydyttymätön | 4,0 g | 12 % |
| Monityydyttymätön | 4,0 g | 24 % |
| Hiilihydraatti | 0,0 g | 0 % |
| Sokeri | 0,0 g | 0 % |
| Proteiini | 22,0 g | 22 % |
| Suola | 1,2 g | 24 % |
| Kuitu | 0,0 g | 0 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 55,0 µg | 8 % |
| Tiamiini (B1) | 0,2 mg | 14 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,3 mg | 23 % |
| B6-vitamiini | 0,4 mg | 33 % |
| B12-vitamiini | 11,0 µg | 550 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 20,0 µg | 200 % |
| E-vitamiini | 2,0 mg | 25 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 15,0 µg | 5 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 7,0 mg | 50 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 300,0 mg | 50 % |
| Jodi (I) | 75,0 µg | 50 % |
| Kalium (K) | 375,0 mg | 12 % |
| Kalsium (Ca) | 700,0 mg | 88 % |
| Kupari (Cu) | 0,1 mg | 11 % |
| Magnesium (Mg) | 40,0 mg | 14 % |
| Natrium (Na) | 470,0 mg | |
| Rauta (Fe) | 2,0 mg | 13 % |
| Seleeni (Se) | 45,0 µg | 90 % |
| Sinkki (Zn) | 1,5 mg | 21 % |
Lähde: käyttäjien luoma (27.4.2026). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.