Välipalapatukka vadelma, 1 patukka
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 132,3 kcal | 7 % |
| Energia kJ | 553,7 kJ | |
| Rasva | 6,3 g | 9 % |
| Tyydyttynyt | 0,5 g | 2 % |
| Kertatyydyttymätön | 3,3 g | 10 % |
| Monityydyttymätön | 2,0 g | 12 % |
| Hiilihydraatti | 15,9 g | 7 % |
| Sokeri | 5,7 g | 11 % |
| Proteiini | 2,7 g | 3 % |
| Suola | 0,1 g | 3 % |
| Kuitu | 2,1 g | 8 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| E-vitamiini | 1,3 mg | 17 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Magnesium (Mg) | 22,2 mg | 8 % |
| Rauta (Fe) | 0,7 mg | 5 % |
Lähde: käyttäjien luoma (22.10.2019). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.