Piparjuurimajo, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 540,0 kcal | 27 % |
| Energia kJ | 2 260,2 kJ | |
| Rasva | 57,0 g | 80 % |
| Tyydyttynyt | 4,4 g | 20 % |
| Kertatyydyttymätön | 16,4 g | 49 % |
| Monityydyttymätön | 31,5 g | 189 % |
| Hiilihydraatti | 5,7 g | 2 % |
| Sokeri | 4,2 g | 8 % |
| Proteiini | 1,4 g | 1 % |
| Suola | 1,3 g | 25 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 145,8 µg | 21 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 2 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,0 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0,0 mg | 1 % |
| B12-vitamiini | 1,0 µg | 50 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 19,9 mg | 249 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 4,0 µg | 1 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,1 mg | 1 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 59,0 mg | 10 % |
| Jodi (I) | 35,0 µg | 23 % |
| Kalium (K) | 34,0 mg | 1 % |
| Kalsium (Ca) | 8,0 mg | 1 % |
| Magnesium (Mg) | 7,0 mg | 3 % |
| Natrium (Na) | 490,6 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,1 mg | 1 % |
| Seleeni (Se) | 18,7 µg | 37 % |
| Sinkki (Zn) | 0,4 mg | 6 % |
Lähde: käyttäjien luoma (19.1.2024). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.