Macadamia pähkinä (suolattu), g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 734,0 kcal | 37 % |
| Energia kJ | 3 072,2 kJ | |
| Rasva | 71,0 g | 100 % |
| Tyydyttynyt | 11,9 g | 54 % |
| Kertatyydyttymätön | 59,3 g | 178 % |
| Monityydyttymätön | 1,5 g | 9 % |
| Hiilihydraatti | 12,0 g | 5 % |
| Sokeri | 4,1 g | 8 % |
| Proteiini | 7,8 g | 8 % |
| Suola | 3,0 g | 60 % |
| Kuitu | 8,0 g | 32 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 1,2 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,2 mg | 18 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,3 mg | 25 % |
| C-vitamiini | 1,2 mg | 2 % |
| E-vitamiini | 0,5 mg | 6 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 11,0 µg | 4 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 2,5 mg | 18 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 198,0 mg | 33 % |
| Kalium (K) | 368,0 mg | 12 % |
| Kalsium (Ca) | 85,0 mg | 11 % |
| Magnesium (Mg) | 118,0 mg | 42 % |
| Natrium (Na) | 0,8 mg | |
| Rauta (Fe) | 2,6 mg | 17 % |
| Seleeni (Se) | 3,6 µg | 7 % |
| Sinkki (Zn) | 1,3 mg | 19 % |
Lähde: käyttäjien luoma (27.8.2019). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.