Täysjyväruisleipä, suolaton kalorit ja ravintosisältö

Täysjyväruisleipä, suolaton

221 kaloria

g

Ravintosisältö 100 g

Täysjyväruisleipä, suolaton, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal221,0 kcal11 %
Energia kJ925,0 kJ
Rasva1,6 g2 %
Tyydyttynyt0,2 g1 %
Hiilihydraatti38,1 g16 %
Sokeri0,8 g2 %
Proteiini6,5 g7 %
Suola0,0 g0 %
Kuitu13,0 g52 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 7 %
Hiilihydraatti 69 %
Proteiini 12 %
Alkoholi 0 %

Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.