Aurinkorouhesämpylä kalorit ja ravintosisältö

Aurinkorouhesämpylä

279 kaloria

g

Ravintosisältö 100 g

Aurinkorouhesämpylä, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal278,5 kcal14 %
Energia kJ1 165,7 kJ
Rasva5,5 g8 %
Tyydyttynyt1,1 g5 %
Hiilihydraatti44,6 g19 %
Sokeri1,8 g4 %
Proteiini8,9 g9 %
Suola1,1 g22 %
Kuitu5,9 g24 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 18 %
Hiilihydraatti 64 %
Proteiini 13 %
Alkoholi 0 %

Lähde: käyttäjien luoma (27.8.2019). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.