Havre kalorit ja ravintosisältö

Havre

91 kcal

kpl

Ravintosisältö 38 g

Havre, 1 viipale

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal91,2 kcal5 %
Energia kJ381,7 kJ
Rasva1,3 g2 %
Tyydyttynyt0,3 g1 %
Hiilihydraatti17,5 g7 %
Sokeri1,3 g3 %
Proteiini0,9 g1 %
Suola0,4 g8 %
Kuitu2,2 g9 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 13 %
Hiilihydraatti 77 %
Proteiini 4 %
Kuitu 3 %
Sokerialkoholi 3 %
Org. hapot 4 %

Lähde: käyttäjien luoma (19.7.2022). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.