Maapähkinävoi kalorit ja ravintosisältö

Maapähkinävoi

583 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Maapähkinävoi, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal583,0 kcal29 %
Energia kJ2 440,1 kJ
Rasva48,8 g69 %
Tyydyttynyt8,1 g36 %
Kertatyydyttymätön18,1 g54 %
Monityydyttymätön15,2 g91 %
Hiilihydraatti11,3 g5 %
Sokeri5,7 g11 %
Proteiini22,5 g23 %
Suola0,8 g16 %
Kuitu7,5 g30 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 75 %
Hiilihydraatti 8 %
Proteiini 15 %
Kuitu 17 %
Sokerialkoholi 20 %
Org. hapot 25 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)0,1 µg0 %
Tiamiini (B1)0,8 mg72 %
Riboflaviini (B2)0,1 mg8 %
B6-vitamiini0,1 mg9 %
E-vitamiini14,4 mg180 %
Folaatti (B9-vitamiini)96,7 µg32 %
Niasiini (B3-vitamiini)12,1 mg86 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)290,6 mg48 %
Jodi (I)4,5 µg3 %
Kalium (K)589,2 mg19 %
Kalsium (Ca)70,4 mg9 %
Magnesium (Mg)159,3 mg57 %
Natrium (Na)310,5 mg
Rauta (Fe)2,6 mg17 %
Seleeni (Se)2,6 µg5 %
Sinkki (Zn)2,7 mg39 %

Lähde: käyttäjien luoma (22.1.2021). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.