Tzatziki, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 133,0 kcal | 7 % |
| Energia kJ | 556,7 kJ | |
| Rasva | 12,0 g | 17 % |
| Tyydyttynyt | 5,0 g | 23 % |
| Kertatyydyttymätön | 4,0 g | 12 % |
| Monityydyttymätön | 3,0 g | 18 % |
| Hiilihydraatti | 3,4 g | 1 % |
| Sokeri | 2,5 g | 5 % |
| Proteiini | 3,2 g | 3 % |
| Suola | 1,1 g | 21 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 50,0 µg | 7 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,2 mg | 13 % |
| B12-vitamiini | 0,4 µg | 20 % |
| D-vitamiini | 0,1 µg | 1 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 7,0 µg | 2 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 90,0 mg | 15 % |
| Kalium (K) | 150,0 mg | 5 % |
| Kalsium (Ca) | 110,0 mg | 14 % |
| Magnesium (Mg) | 12,0 mg | 4 % |
| Natrium (Na) | 400,0 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,2 mg | 1 % |
| Seleeni (Se) | 3,0 µg | 6 % |
| Sinkki (Zn) | 0,4 mg | 6 % |
Lähde: käyttäjien luoma (3.6.2026). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.