Tonnikalaa paloina öljyssä kalorit ja ravintosisältö

Tonnikalaa paloina öljyssä

255 kcal

kpl

Ravintosisältö 140 g

Tonnikalaa paloina öljyssä,

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal254,8 kcal13 %
Energia kJ1 066,5 kJ
Rasva13,3 g19 %
Tyydyttynyt2,2 g10 %
Hiilihydraatti0,1 g0 %
Sokeri0,0 g0 %
Proteiini33,6 g34 %
Suola1,5 g31 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 47 %
Hiilihydraatti 0 %
Proteiini 53 %
Kuitu 10 %
Sokerialkoholi 13 %
Org. hapot 16 %

Lähde: käyttäjien luoma (25.11.2021). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.