Smetana kalorit ja ravintosisältö

Smetana

41 kcal

kpl

Ravintosisältö 20 g

Smetana,

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal40,8 kcal2 %
Energia kJ170,8 kJ
Rasva4,0 g6 %
Tyydyttynyt3,1 g14 %
Kertatyydyttymätön0,9 g3 %
Monityydyttymätön0,0 g0 %
Hiilihydraatti0,6 g0 %
Sokeri0,6 g1 %
Proteiini0,6 g1 %
Suola0,0 g0 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 88 %
Hiilihydraatti 6 %
Proteiini 5 %
Kuitu 20 %
Sokerialkoholi 24 %
Org. hapot 29 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)73,8 µg11 %
Tiamiini (B1)0,0 mg1 %
Riboflaviini (B2)0,0 mg3 %
B6-vitamiini0,0 mg0 %
B12-vitamiini0,0 µg2 %
C-vitamiini0,1 mg0 %
D-vitamiini0,0 µg0 %
E-vitamiini0,0 mg0 %
Folaatti (B9-vitamiini)2,0 µg1 %
Niasiini (B3-vitamiini)0,0 mg0 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)11,2 mg2 %
Jodi (I)2,4 µg2 %
Kalium (K)26,0 mg1 %
Kalsium (Ca)12,6 mg2 %
Magnesium (Mg)1,4 mg1 %
Natrium (Na)7,9 mg
Rauta (Fe)0,0 mg0 %
Seleeni (Se)0,3 µg1 %
Sinkki (Zn)0,0 mg1 %

Lähde: käyttäjien luoma (20.8.2022). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.