Paneerattu Porsaanleike ulkofileestä kalorit ja ravintosisältö

Paneerattu Porsaanleike ulkofileestä

233 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Paneerattu Porsaanleike ulkofileestä, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal233,0 kcal12 %
Energia kJ975,2 kJ
Rasva12,0 g17 %
Tyydyttynyt2,1 g9 %
Hiilihydraatti16,0 g7 %
Sokeri1,9 g4 %
Proteiini15,0 g15 %
Suola1,4 g28 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 46 %
Hiilihydraatti 27 %
Proteiini 26 %
Kuitu 10 %
Sokerialkoholi 12 %
Org. hapot 15 %

Lähde: käyttäjien luoma (15.8.2022). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.