täysjyvä fusilli kalorit ja ravintosisältö

täysjyvä fusilli

350 kaloria

g

Ravintosisältö 100 g

täysjyvä fusilli, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal350,0 kcal18 %
Energia kJ1 464,9 kJ
Rasva2,4 g3 %
Tyydyttynyt0,5 g2 %
Hiilihydraatti66,0 g28 %
Sokeri2,7 g5 %
Proteiini12,5 g13 %
Suola0,0 g0 %
Kuitu7,0 g28 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 6 %
Hiilihydraatti 75 %
Proteiini 14 %
Alkoholi 0 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
Tiamiini (B1)0,5 mg45 %
Folaatti57,0 µg19 %
Niasiini5,0 mg36 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori258,0 mg43 %
Kalium215,0 mg7 %
Kalsium40,0 mg5 %
Magnesium143,0 mg51 %
Natrium8,0 mg
Rauta3,0 mg20 %
Seleeni73,0 µg146 %
Sinkki2,4 mg34 %

Lähde: käyttäjien luoma (27.8.2019). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.