Täysjyvä fusilli, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 350,0 kcal | 18 % |
| Energia kJ | 1 464,9 kJ | |
| Rasva | 2,4 g | 3 % |
| Tyydyttynyt | 0,5 g | 2 % |
| Hiilihydraatti | 66,0 g | 28 % |
| Sokeri | 2,7 g | 5 % |
| Proteiini | 12,5 g | 13 % |
| Suola | 0,0 g | 0 % |
| Kuitu | 7,0 g | 28 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| Tiamiini (B1) | 0,5 mg | 45 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 57,0 µg | 19 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 5,0 mg | 36 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 258,0 mg | 43 % |
| Kalium (K) | 215,0 mg | 7 % |
| Kalsium (Ca) | 40,0 mg | 5 % |
| Magnesium (Mg) | 143,0 mg | 51 % |
| Natrium (Na) | 8,0 mg | |
| Rauta (Fe) | 3,0 mg | 20 % |
| Seleeni (Se) | 73,0 µg | 146 % |
| Sinkki (Zn) | 2,4 mg | 34 % |
Lähde: käyttäjien luoma (27.8.2019). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.