Kasvissosekeitto, kotimainen kalorit ja ravintosisältö

Kasvissosekeitto, kotimainen

140 kcal

kpl

Ravintosisältö 400 g

Kasvissosekeitto, kotimainen, Kokonainen pakasterasia

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal140,0 kcal7 %
Energia kJ586,0 kJ
Rasva4,4 g6 %
Tyydyttynyt2,0 g9 %
Hiilihydraatti17,2 g7 %
Sokeri8,0 g16 %
Proteiini4,4 g4 %
Suola3,2 g64 %
Kuitu4,0 g16 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 28 %
Hiilihydraatti 49 %
Proteiini 13 %
Kuitu 6 %
Sokerialkoholi 8 %
Org. hapot 9 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)644,0 µg92 %
Tiamiini (B1)0,0 mg4 %
Riboflaviini (B2)0,0 mg3 %
B6-vitamiini0,1 mg10 %
C-vitamiini19,6 mg26 %
E-vitamiini0,8 mg10 %
Niasiini (B3-vitamiini)1,2 mg9 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)160,0 mg27 %
Kalium (K)0,6 mg0 %
Kalsium (Ca)140,0 mg18 %
Magnesium (Mg)29,2 mg10 %
Rauta (Fe)0,8 mg6 %
Sinkki (Zn)1,1 mg15 %

Lähde: käyttäjien luoma (29.9.2022). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.