Oat original, kaurajuoma, Iso lasillinen
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 129,0 kcal | 6 % |
| Energia kJ | 539,9 kJ | |
| Rasva | 0,3 g | 0 % |
| Hiilihydraatti | 19,8 g | 8 % |
| Sokeri | 9,6 g | 19 % |
| Proteiini | 0,9 g | 1 % |
| Suola | 0,3 g | 5 % |
| Kuitu | 4,2 g | 17 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| Riboflaviini (B2) | 0,6 mg | 53 % |
| B12-vitamiini | 1,1 µg | 57 % |
| D-vitamiini | 2,3 µg | 23 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Kalsium (Ca) | 360,0 mg | 45 % |
Lähde: käyttäjien luoma (27.8.2019). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.