Tuore lohi kalorit ja ravintosisältö

Tuore lohi

127 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Tuore lohi, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal127,0 kcal6 %
Energia kJ531,6 kJ
Rasva8,8 g12 %
Tyydyttynyt1,7 g8 %
Kertatyydyttymätön2,9 g9 %
Monityydyttymätön3,2 g19 %
Hiilihydraatti0,0 g0 %
Proteiini12,1 g12 %
Kuitu0,0 g0 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 62 %
Hiilihydraatti 0 %
Proteiini 38 %
Kuitu 14 %
Sokerialkoholi 17 %
Org. hapot 21 %

Lähde: käyttäjien luoma (27.8.2019). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.