Rosten ruis&chia siemennäkkileipä kalorit ja ravintosisältö

Rosten ruis&chia siemennäkkileipä

97 kcal

kpl

Ravintosisältö 21 g

Rosten ruis&chia siemennäkkileipä, 1 annos

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal97,0 kcal5 %
Energia kJ84,4 kJ
Rasva5,8 g8 %
Tyydyttynyt0,6 g3 %
Hiilihydraatti7,2 g3 %
Sokeri0,3 g1 %
Proteiini3,0 g3 %
Suola0,2 g4 %
Kuitu2,1 g8 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 54 %
Hiilihydraatti 30 %
Proteiini 12 %
Kuitu 12 %
Sokerialkoholi 14 %
Org. hapot 18 %

Lähde: käyttäjien luoma (27.8.2019). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.