| 1 1 kpl (11 g) | Pyöreä riisipaperiarkki (Blue Dragon) | 37 kcal |
| 40 g | Kanan fileesuikale, hunajamarinoitu (Kotimaista) | 38 kcal |
| 20 g | Katkarapu | 13 kcal |
| 30 g | Kananmakuinen nuudeli (Mama) | 19 kcal |
| 40 g | Vihersalaatti-pohja, sis. myös kurkkua, tomaattia, paprikas (Lindroos) | 5 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vietnamilainen Kesärulla, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 79,2 kcal | 4 % |
| Energia kJ | 331,3 kJ | |
| Rasva | 1,4 g | 2 % |
| Tyydyttynyt | 0,6 g | 2 % |
| Kertatyydyttymätön | 0,0 g | 0 % |
| Monityydyttymätön | 0,0 g | 0 % |
| Hiilihydraatti | 8,2 g | 3 % |
| Sokeri | 0,7 g | 1 % |
| Proteiini | 7,4 g | 7 % |
| Suola | 0,8 g | 15 % |
| Kuitu | 0,0 g | 0 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 0,2 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 0 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,0 mg | 0 % |
| B6-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| B12-vitamiini | 0,4 µg | 21 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,6 mg | 7 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 2,9 µg | 1 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,5 mg | 3 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 15,6 mg | 3 % |
| Jodi (I) | 29,8 µg | 20 % |
| Kalium (K) | 9,9 mg | 0 % |
| Kalsium (Ca) | 8,2 mg | 1 % |
| Kupari (Cu) | 0,0 mg | 4 % |
| Magnesium (Mg) | 3,1 mg | 1 % |
| Natrium (Na) | 21,0 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,5 mg | 3 % |
| Seleeni (Se) | 3,0 µg | 6 % |
| Sinkki (Zn) | 0,2 mg | 3 % |
Lähde: käyttäjien luoma (17.5.2021).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.