| 1 pakkaus (380 g) | Pyöreä piirakkataikina, makeaan leivontaan (Myllyn Paras) | 1 585 kcal |
| 1 Purkki (200 g) | Maustettu rahka vanilja (Valio) | 320 kcal |
| 300 g | Vadelma | 143 kcal |
| 1 1 muna (55 g) | Kananmuna, kokonainen (Kotimaista) | 79 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vadelmapiirakka, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 227,4 kcal | 11 % |
| Energia kJ | 951,7 kJ | |
| Rasva | 11,3 g | 16 % |
| Tyydyttynyt | 4,7 g | 21 % |
| Kertatyydyttymätön | 0,0 g | 0 % |
| Monityydyttymätön | 0,0 g | 0 % |
| Hiilihydraatti | 24,4 g | 10 % |
| Sokeri | 10,4 g | 21 % |
| Proteiini | 5,4 g | 5 % |
| Suola | 0,4 g | 8 % |
| Kuitu | 2,1 g | 8 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 0,3 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 1 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,0 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0,0 mg | 2 % |
| B12-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 6,6 mg | 9 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,3 mg | 4 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 12,1 µg | 4 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,2 mg | 1 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 11,9 mg | 2 % |
| Jodi (I) | 0,3 µg | 0 % |
| Kalium (K) | 70,6 mg | 2 % |
| Kalsium (Ca) | 11,2 mg | 1 % |
| Kupari (Cu) | 0,0 mg | 4 % |
| Magnesium (Mg) | 8,0 mg | 3 % |
| Natrium (Na) | 0,6 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,4 mg | 2 % |
| Seleeni (Se) | 0,0 µg | 0 % |
| Sinkki (Zn) | 0,1 mg | 2 % |
Lähde: käyttäjien luoma (31.7.2023).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.