Pelti
| 400 g | Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 15-18 % | 704 kcal |
| 6 1 muna (330 g) | Kananmuna, kokonainen (Kotimaista) | 472 kcal |
| 240 g | Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 884 kcal |
| 200 g | Sokeri | 812 kcal |
| 2 1 tl (10 g) | Vaniljasokeri (Pirkka) | 40 kcal |
| 10 g | Kardemumma | 0 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Tuulan pannari, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 244,7 kcal | 12 % |
| Energia kJ | 1 024,0 kJ | |
| Rasva | 8,9 g | 12 % |
| Tyydyttynyt | 3,9 g | 18 % |
| Kertatyydyttymätön | 1,3 g | 4 % |
| Monityydyttymätön | 0,3 g | 2 % |
| Hiilihydraatti | 33,7 g | 14 % |
| Sokeri | 18,9 g | 38 % |
| Proteiini | 6,4 g | 6 % |
| Suola | 0,1 g | 1 % |
| Kuitu | 0,7 g | 3 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 46,2 µg | 7 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 2 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,0 mg | 4 % |
| B6-vitamiini | 0,0 mg | 2 % |
| B12-vitamiini | 0,0 µg | 2 % |
| C-vitamiini | 0,1 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,2 mg | 2 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 5,6 µg | 2 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,2 mg | 1 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 45,6 mg | 8 % |
| Jodi (I) | 4,3 µg | 3 % |
| Kalium (K) | 55,8 mg | 2 % |
| Kalsium (Ca) | 37,5 mg | 5 % |
| Kupari (Cu) | 0,0 mg | 4 % |
| Magnesium (Mg) | 6,9 mg | 2 % |
| Natrium (Na) | 20,5 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,2 mg | 1 % |
| Seleeni (Se) | 2,5 µg | 5 % |
| Sinkki (Zn) | 0,2 mg | 3 % |
Lähde: käyttäjien luoma (14.7.2023).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.