| 168 g | Paprika, punainen | 48 kcal |
| 525 g | Jauheliha, nauta, 10% rasvaa (Atria Reilu naudan jauheliha) (Atria) | 882 kcal |
| 100 g | Sipuli, keltasipuli | 29 kcal |
| 20 g | Tomaattipyree Tomato Puree Triple concentrated (Baresa) | 24 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Tortillatäyte, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 150,4 kcal | 8 % |
| Energia kJ | 629,4 kJ | |
| Rasva | 8,1 g | 11 % |
| Tyydyttynyt | 4,2 g | 19 % |
| Kertatyydyttymätön | 3,1 g | 9 % |
| Monityydyttymätön | 0,2 g | 1 % |
| Hiilihydraatti | 2,5 g | 1 % |
| Sokeri | 2,4 g | 5 % |
| Proteiini | 16,3 g | 16 % |
| Suola | 0,1 g | 2 % |
| Kuitu | 0,8 g | 3 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 67,0 µg | 10 % |
| Tiamiini (B1) | 0,1 mg | 10 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,2 mg | 14 % |
| B6-vitamiini | 0,5 mg | 41 % |
| B12-vitamiini | 1,1 µg | 56 % |
| C-vitamiini | 50,0 mg | 67 % |
| D-vitamiini | 0,2 µg | 2 % |
| E-vitamiini | 0,8 mg | 10 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 17,6 µg | 6 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 5,0 mg | 36 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 183,5 mg | 31 % |
| Jodi (I) | 3,2 µg | 2 % |
| Kalium (K) | 440,3 mg | 14 % |
| Kalsium (Ca) | 13,3 mg | 2 % |
| Kupari (Cu) | 0,0 mg | 1 % |
| Magnesium (Mg) | 25,8 mg | 9 % |
| Natrium (Na) | 48,3 mg | |
| Rauta (Fe) | 2,7 mg | 18 % |
| Seleeni (Se) | 12,7 µg | 25 % |
| Sinkki (Zn) | 3,1 mg | 45 % |
Lähde: käyttäjien luoma (16.10.2024).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.