| 1 1 Pakkaus (300 g) | Sika-nauta jauheliha 300g (K-menu) | 825 kcal |
| 300 g | Hernejauhispihvi (Go green) | 651 kcal |
| 2 Pussi (70 g) | Seasoning mix taco (Kania) | 205 kcal |
| 1 Koko tölkki 400g (400 g) | Tomaattimurska Chopped Tomatoes (Lidl Baresa) (Baresa) | 80 kcal |
| 1 Yksi purkki (500 g) | Tomaattimurska (Pirkka) | 160 kcal |
| 3 rkl (30 g) | Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 110 kcal |
| 5 dl (500 g) | Vesi, vesijohtovesi | 0 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Tortillakastike, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 96,7 kcal | 5 % |
| Energia kJ | 404,9 kJ | |
| Rasva | 5,8 g | 8 % |
| Tyydyttynyt | 1,7 g | 8 % |
| Kertatyydyttymätön | 0,0 g | 0 % |
| Monityydyttymätön | 0,0 g | 0 % |
| Hiilihydraatti | 5,2 g | 2 % |
| Sokeri | 2,6 g | 5 % |
| Proteiini | 5,5 g | 5 % |
| Suola | 0,8 g | 15 % |
| Kuitu | 1,1 g | 4 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 5,8 µg | 1 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 1 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,0 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0,0 mg | 1 % |
| B12-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 2,7 mg | 4 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,1 mg | 2 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 3,0 µg | 1 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,1 mg | 1 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 6,6 mg | 1 % |
| Jodi (I) | 0,3 µg | 0 % |
| Kalium (K) | 47,4 mg | 2 % |
| Kalsium (Ca) | 2,6 mg | 0 % |
| Kupari (Cu) | 0,0 mg | 0 % |
| Magnesium (Mg) | 2,0 mg | 1 % |
| Natrium (Na) | 86,6 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,1 mg | 0 % |
| Seleeni (Se) | 0,3 µg | 1 % |
| Sinkki (Zn) | 0,0 mg | 0 % |
Lähde: käyttäjien luoma (16.3.2025).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.