| 800 g | Tomaattimurska (hieno tomaattimurska, finkrossade) (Mutti polpa) | 208 kcal |
| 390 g | Valkoiset pavut tomaattikastikkeessa (Pirkka) | 320 kcal |
| 280 g | Butter beans (Freshona) | 283 kcal |
| 10 g | Rypsiöljy | 88 kcal |
| 50 g | Kuohukerma (Kotimaista) | 168 kcal |
| 6 g | Ruokasuola, jodioitu | 0 kcal |
| 1 g | Curry mauste (Meira) | 3 kcal |
| 1 g | Paprikajauhe | 3 kcal |
| 1 g | Inkivääri, jauhettu | 0 kcal |
| 6 g | Maustekastike, sweet chili sauce, makea chilikastike | 11 kcal |
| 1 g | Oregano, kuivattu | 3 kcal |
| 5 g | Kasvisliemikuutio | 15 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Tomaatti-papukeitto, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 71,1 kcal | 4 % |
| Energia kJ | 297,5 kJ | |
| Rasva | 2,2 g | 3 % |
| Tyydyttynyt | 0,9 g | 4 % |
| Kertatyydyttymätön | 0,4 g | 1 % |
| Monityydyttymätön | 0,2 g | 1 % |
| Hiilihydraatti | 8,0 g | 3 % |
| Sokeri | 2,9 g | 6 % |
| Proteiini | 3,1 g | 3 % |
| Suola | 1,1 g | 21 % |
| Kuitu | 3,1 g | 12 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 17,7 µg | 3 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,0 mg | 2 % |
| B6-vitamiini | 0,0 mg | 4 % |
| B12-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 7,3 mg | 10 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,5 mg | 6 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 8,5 µg | 3 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,4 mg | 3 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 14,0 mg | 2 % |
| Jodi (I) | 10,2 µg | 7 % |
| Kalium (K) | 123,3 mg | 4 % |
| Kalsium (Ca) | 6,4 mg | 1 % |
| Kupari (Cu) | 0,0 mg | 0 % |
| Magnesium (Mg) | 4,7 mg | 2 % |
| Natrium (Na) | 232,8 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,1 mg | 1 % |
| Seleeni (Se) | 0,3 µg | 1 % |
| Sinkki (Zn) | 0,1 mg | 1 % |
Lähde: käyttäjien luoma (27.3.2024).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.